Kinezyterapia

Terapia manualna – jest specjalizacją w dziedzinie fizjoterapii zajmującą się manualnym badaniem i leczeniem pacjentów z dolegliwościami w obrębie układu ruchu (układu nerwowego, mięśniowo-powięziowego i kostnego), których przyczyną może być nieprawidłowa praca stawu, obkurczona torebka stawowa, uciśnięty nerw, nadmiernie napięty lub skrócony mięsień, rozciągnięte więzadło. Zależnie od przyczyny problemu terapeuta dobiera odpowiednią technikę leczenia.

Gimnastyka przyrządowa Cardio – trening Cardio prowadzony na bieżni, rowerku stacjonarnym i elipsie. Dobrze ułożony trening sprawia, że do pracy angażowane są wszystkie grupy mięśni. Przyczynia się on do wzmocnienia wydolności mięśnia sercowego i poprawy ogólnej wydolności organizmu.

Nordic Walking – forma rekreacji polegająca na marszach ze specjalnymi kijkami. Osoby uprawiające Nordick Walking w większym zakresie angażują mięśnie ciała, co prowadzi do większego ich wzmocnienia. Prawidłowo prowadzony trening Nordick Walking usprawnia układ oddechowy i sercowo – naczyniowy, zwiększa pobór tlenu w zależności od intensywności wbijania kijków. W czasie chodzenia rozwija się siła i wytrzymałość ramion, zwiększa się stabilność ciała i odciążone są stawy, co jest ważne u osób starszych. W porównaniu ze zwykłym chodem, uprawiający Nordic Walking spala przeciętnie od 20 do 40% więcej kalorii.