Jak przygotować się do sesji w komorze normobarycznej

Przygotowanie do sesji w komorze normobarycznej jest proste i nie wymaga specjalnych działań medycznych, ale warto przestrzegać kilku wskazówek:

Przed sesją:

• Lekka odzież i wygodne buty – najlepiej bawełniane ubrania, bez metalowych elementów (np. pasków, spinek).
• Unikaj używek – minimum 2 godziny przed sesją nie należy palić, pić alkoholu ani spożywać mocnej kawy.
• Zjedz lekki posiłek – nie zaleca się przychodzić ani na czczo, ani po obfitym posiłku.
• Zadbaj o nawodnienie – wypij szklankę wody przed wejściem do komory.
• Zapoznaj się z oświadczeniem o braku przeciwwskazań do odbycia sesji w komorze normobarycznej na recepcji Galeria Spa.

Podczas sesji:

• Oddychaj spokojnie – przez nos lub usta, jak najgłębiej.
• Relaksuj się – możesz czytać książkę, słuchać muzyki lub medytować.
• Uczucie zatykających się uszu – to normalne, można je złagodzić przełykaniem śliny lub ziewaniem.
• Zgłoś dyskomfort – jeśli poczujesz ból głowy, ucisk w uszach lub duszność, zgłoś personelowi poprzez intercom.

Po sesji:

• Pozostań chwilę w pozycji siedzącej – nie wychodź gwałtownie.
• Nawodnij organizm – pij wodę, by wspomóc detoksykację.
• Unikaj forsownego wysiłku fizycznego przez 30–60 minut.